Web日記マラソン

走行距離は中途半端になった。
  
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2016年挑戦へ!


15年は8月でストップとなる。

2015年8月2日(日)
暑い日が続く!!!

夕方、風が!
準備体操を行なう。
500m X 2 
1.6km
右半月版が少し痛む!
HGは良くない!
江戸川の土手は気持ちが良い。

最後の200mも走った。

2015年7月29日(水)
2.5km

準備体操
5km X 2
1.5km
右足、半月版は少し気になるが痛みは無い。
途中でベンチで休み、ストレッチを行なう。
風が気持ちいい。
まだまだ夏だ。
いっぱい汗をかく。
走った後の爽快感は格別だ。
最後の200m
OK!





 ヒメアカダテ  7月31日


2015年7月26日(日)
心配でも! 2Km

右足首が心配だ。
走ってみないと解らない。
しっかりと準備体操をする。
痛みはないようだ。
500mX 4本 で2kmを走ることにした。
ホームを点検。
あまり良い状態ではないが!?
走れた。
最後の200m全力で!。





                   2015 7月17日
2015年7月24日(金)
痛い! 1Km

江戸川へ出る。
ストレッチの後、走り出した。
100mも走らないうちから右足首下が痛い?
痛いまま1km走った。
ストップ。



xx  

2015年7月22日(水)
友へ!

ストレッチとラン
なんとなく走る気持ちが先にたった。
夕方、トマト、ナス、ゴーヤ、大葉、に水をやりスタート。
天気は最高!南風も最高!小岩方面へ500m。
走り始めは少し半月版の痛みあり。
平均台のような台に横たわる。
腹筋を20回ほど、屈伸をし足を抱えてヘルニアを押さえる。
仰向けになり空を見上げる。
風が汗を冷やしてくれる。
気持ちがいい!!!
折り返し、矢切の渡し、取水塔へ!
途中、新八水路を通る。
徐々に足の痛みは少なくなった。
残り300メートルもリズムカルに走れた。
ストレッチをしていると前の友がいる。
これから5kmほど走るそうだ。
大切な友だ。
最後の200mへ!













 国府台を望む!!
2015年7月20日(月)
走る気に?

梅雨も明け。
21日は柴又の花火大会だ!
例年天候に悩まされる。
今年はいままでにない良い日になりそうだ。
花火大会の準備は忙しそう。
矢切の渡しに向かい河川敷の川岸を走る。!!
久しぶりだ。
リズムある走りができる。少し右膝の半月版が痛む?
ほんの少しが気になる。約1Km走る。
最後の300メートルは痛みはなかった!
土手下から家までの200m全力走!!
なんとか走れそうだ!!!
1,2,3.1、2、3、
のリズムで!!!
挑戦しよう!!!





2015年6月21日(日)
父の日

贈り物!
娘、孫からの宝物!!
走るチャンスを作ってくれた。
ありがとう!!




  
      走る! 忘れていません!!




2015年5月10日(日)
走る気になって!?飛び出す!!

しかし、2ヶ月ぶり。
昨日から走るきっかけを作ろうと思っていた。
はたして走れるか?
少し疲れが残っていた。
午後、2時10分スタート!
300メートルも走ると右足半月版が少し痛い!
止まってよくもんでみた。
走り出し3キロほどで休む。
市川橋の所で10分休憩。
国府台の湧き水まで走る。

ここから500mほど歩く。
川淵の野草の写真を撮る。
国府台の木々は静かだ!
もうすぐヒグラシが鳴く季節が来る。
夕方、走るのは最高だ!ヒグラシの里。
それに、ドングリの実、栗の実が落ちる。






2015年3月4日(水)
久しぶりに?

全力で走る気になった!!!
しかし、100m を 6本
足の違和感は無かった!

昼間、自転車10k 歩き30分
少しずつだけど走るイメージが湧いてきた。

2015年2月17日(火)
忘れたのか?

走る!

火曜、土曜に毎週近所のスーパーへ買い出しに、たった200mだが直線で走った。。
累計6回、1200m程だ!
走る自信が出てきた。



2015年1月14日(水)
買出し200m走!

火曜、土曜に毎週近所のスーパーへ買い出しに行く
たった200mだが直線で走りやすい。
右足半月版のチェックになる。
歩幅の間隔など足の状態を知る機会になる。

走るのが気持ちよくなるようにしたい。

2015年1月1日(木)
走る!走る!2015年に!
2014年10月8日(水)
久しぶりに5km走った。

少し不安だった。
足腰、呼吸、手の降り、歩幅、フォーム、70点位の
コンディションである。
秋風が気持ちいい
最後の300mを全力で走れた。

ランニングウオッチングをする
江戸川河川敷の川辺から百舌が鳴いている
元気が出る、力強い。
エンマコオロギ、アキアカネなど
 
気になることが!
土手いっぱいに咲いているセイタカアワタチソウ
ここ数年の様子である